Niños que no pueden dormir: Trastornos del sueño en la niñez

Trastornos del sueño en la niñez

Los trastornos del sueño en niños cada vez son más frecuentes

El insomnio no es sólo cosa de adultos, se estima que el 25% de las visitas al pediatra son por problemas relacionados con el sueño. Los padres deben ser conscientes del problema y hacer lo posible por solventarlo cuanto antes, pues las horas de descanso son esenciales en plena etapa de crecimiento.

Motivos

A parte de haber una serie de causas biológicas que pueden dar explicación a la aparición de este tipo de problemas, hay una serie de factores externos a tener en cuenta que influyen de manera notable en el sueño de los más pequeños. Ansiedad provocada por la separación, malos hábitos, mala alimentación, estrés y algunos medicamentos son causas suficientes para alterar el descanso nocturno.

Tipos

Hay infinidad de trastornos del sueño y abarcar cada uno de ellos aquí sería demasiado extenso, pero vamos a diferenciar entre dos tipos:

-Disomnias. Se refieren a la calidad, horas de sueño y horario. Pertenecen a este grupo el insomino, hipersomnia, narcolepsia, trastornos del sueño relacionados con la respiración y trastornos del clico circadiano.

-Se refieren a acontecimientos o conductas relacionadas con el sueño o con la transición entre sueño-vigilia. Son parasomnias: las pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo, bruxismo,…

¿Cómo identificarlos?

Es muy importante detectar los trastornos de un niño a tiempo para evitar futuros problemas de conducta. Los síntomas son muy variados: cambios de humor, déficit de atención, bajo rendimiento escolar, hiperactividad, irritabilidad, confusión al despertar, dolores de cabeza, aumento de la frecuencia de micción por las noches, y angustia a la hora de acostarse.

Hábitos que deben incluir los padres

-La habitación debe ser agradable, con colores claros y una cama confortable. La luminosidad también es muy importante y evita tener aparatos eléctricos como televisores o videoconsolas en su cuarto.

-Se recomienda beber un vaso de leche antes de acostarse y por supuesto, nada de bebidas excitantes.

-Seguir un horario de sueño a rajatabla.

-Hacer diversas actividades durante el día para que el niño esté más cansado cuando llegue la noche.

-Evitar que la hora de irse a dormir se tome como un castigo.

Autor: SegurosCatalana Occidente

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